このシリーズ、
「ゴルフに最適な筋トレはこうだよ！」
ということが言えないのに延々と続くかも。
 
申し訳ありません。
 
筋トレを毎日するのは逆効果？
毎日の筋トレメニューの組み立て方
 
この部分ですね。↓
 
腕の筋トレを行う回数・頻度を、
「1日6回を週5日」「1日30回を週1日」
「1日6回を週1回」のグループに分け、
 
カラダの変化をみたところ、「1日6回を
週5回」のグループでより変化がみられた。
 
なお、この研究では週2日休息日があり、
休むことも重要だとしています。
 
毎日に近い状態で軽いトレーニングをする
ということが一番良いのかもという気が
だんだんとしてきました。
 
「毎日に近い状態で軽いトレーニングをする」
というのは考えてみると「部活」ですね。
 
そして、毎日真剣に部活に取り組む人が結果を
出すわけでもなかったということも説明が出来
ます。
 
先生の目を盗んでは、腕を曲げずにお尻だけを
上下に動かす腕立て伏せをする生徒だとか、
週に1、2回は部活をさぼる生徒。
 
筋力は彼らの方が付いて行くことが結構、
あったんですね。
 
2024.8.2
毎日毎日、限界までしごこうとしていた先生方、
今考えれば愚の骨頂だったのかもしれません。
 
あの頃、「休養も大事」という考え方はなかった
と思います。
 
そして、仕事にも「休養」は必要だと思います。
もちろん、5分、10分じゃ休養にはならないですよ。
 

 
ただ、働かせにゃ損と考える経営者も多いで
しょうし、何をすれば「休養」になるのかも
難しい所です。
 
スマホを見る、テレビを見る、映画を見る、
漫画を見る？
 
間違いないのは昼寝のような気がしますが、
すぐには眠れない人もいるし、なんでも
なかなか難しいです。